Felnőtteknek
Tradicionális gimnasztika Berczik Sára testtudatos módszere alapján klasszikus zenére
A női torna bérletes rendszerben működik.
A 20-22 Fitnessben 8 alkalmas, az Óbudai Kulturális Központban 4 alkalmas bérletet lehet vásárolni.
20-22 Fitness Virányos
Xll. ker., Szarvas Gábor út 20.-22.
Óbudai Kulturális Központ
lll. ker. San Marco utca 81.
20-22 Fitness Virányos: hétfő-szerda: 8-9 , 9-10 és 17.45 -18.45 péntek 8-9 és 9-10
Első óra: szept. 2. hétfő
Óbudai Kulturális Központ: szerda 19.45 - 20.45
szerda 17.45 - 18.45
Első óra: szeptember 18.
Próbaóra: 2600 Ft
4 alkalmas bérlet ára: 9800 Ft
- 5 hétig érvényes( csak OKK-ban )
8 alkalmas bérlet ára: 18.800 Ft
- 8 hétig hétig érvényes.
elérhetőségeinken
a helyszíneken az órák előtt
az alábbi linken található űrlap kitöltésével:
tovább az űrlapra
Korhatár nélkül végezhető, hagyományos gimnasztika klasszikus zenére. A Berczik Sára esztétikus testképzés módszerén alapuló torna a test minden izmát egyenletesen és kíméletesen terheli. Mindenkinek ajánljuk, aki nőies, lágy mozgásformát keres és szeretne csendes nyugodt környezetben tornázni. A gyakorlatok fejlesztik a koordinációt, az ügyességet és az állóképességet. Az igényes zenére, helyesen elvégzett szép mozdulatok mindenkinek sikerélményt ad.
Aki nem jár konditerembe, de igényelné a rendszeres testmozgást és olyan helyet keres, ahol összeszokott közösségben - felső korhatár nélkül szakember irányításával mozoghat
Aki találkozott már Berczik Sára módszerével vagy fiatalabb korában művészi tornázott és olyan kondícionáló tornát keres, ami erre a mozgás anyagra épül
Aki még nem találkozott ezzel a módszerrel és nem is sportolt, de tradicionális, esztétikai alapelvekre épülő, harmonikus, nőies mozgásformát keres és szeretne klasszikus zenére tornázni.
Az óra alapos bemelegítéssel indul, melynek célja a vérkeringés fokozása. Ezt követik a rúd - és középgyakorlatok. A fő célok az ízületi mozgékonyság fejlesztése, az izületek és a gerinc nyújtása valamint a nagy és kis izmok erősítése. A gyakorlatok fejlesztik a koordinációt , az ügyességet és az állóképességet. Az óra nyújtással fejeződik be. Ez a mozgás nem igényel speciális adottságokat vagy bármilyen előképzettséget. Az órákon mindenki segítséget kap abban, hogy a mozgást ne csak utánozza,
Ha kérdésed van a beiratkozással vagy bármivel kapcsolatban, keress minket bátran! Mikusik Márta iskolatitkárunk szívesen segít megtalálni a számodra leginkább megfelelő kurzust.
