Mi a női torna?

Korhatár nélkül végezhető, hagyományos gimnasztika klasszikus zenére. A Berczik Sára  esztétikus testképzés módszerén  alapuló torna a test minden izmát egyenletesen és kíméletesen terheli. Mindenkinek ajánljuk, aki nőies, lágy mozgásformát keres és szeretne csendes nyugodt környezetben tornázni. A gyakorlatok fejlesztik a koordinációt, az ügyességet és az állóképességet. Az igényes zenére, helyesen elvégzett szép mozdulatok mindenkinek sikerélményt ad.

Kinek ajánljuk ?

• Aki nem jár konditerembe, de igényelné a rendszeres testmozgást és olyan helyet keres, ahol összeszokott közösségben - felső korhatár nélkül szakember irányításával mozoghat

• Aki találkozott már Berczik Sára módszerével vagy fiatalabb korában művészi tornázott és olyan kondícionáló tornát keres, ami erre a mozgás anyagra épül

• Aki még nem találkozott ezzel a módszerrel és nem is sportolt, de tradicionális, esztétikai alapelvekre épülő, harmonikus, nőies mozgásformát keres és szeretne klasszikus zenére tornázni.

Hogyan épül fel az óra?

Az óra alapos bemelegítéssel indul, melynek célja a vérkeringés fokozása. Ezt követik a rúd - és középgyakorlatok. A fő célok az ízületi mozgékonyság fejlesztése, az izületek és a gerinc nyújtása valamint a nagy és kis izmok erősítése. A gyakorlatok fejlesztik a koordinációt , az ügyességet és az állóképességet. Az óra nyújtással fejeződik be. Ez a mozgás nem igényel speciális adottságokat vagy bármilyen előképzettséget. Az órákon mindenki segítséget kap abban, hogy a mozgást ne csak utánozza,